¿Quieres conocer si sigues una dieta saludable? (Adultos) por administrador | Nov 18, 2020 ¿Utiliza aceite de oliva como principal grasa? Por favor selecciona tu respuesta Sí No ¿Cuánto aceite consume en total al día (incluyendo el usado para freir, comidas fuera de casa, ensaladas, etc.)? Por favor selecciona tu respuesta 4 o más cucharadas Menos de 4 cucharadas ¿Cuántas porciones de verduras y hortalizas consume al día? Por favor selecciona tu respuesta 2 o más (por lo menos una de ellas en ensalada o cruda) Menos de 2 ¿Cuántas piezas de fruta (incluyendo zumo natural) consume al día? Por favor selecciona tu respuesta 3 o más al día Menos de 3 al día ¿Cuántas porciones de carnes rojas, hamburguesas, salchichas o embutidos consume al día? (Porción de 100-150 gramos) Por favor selecciona tu respuesta Menos de 1 al día Más de 1 al día ¿Cuántas porciones de mantequilla, margarina o nata consume al día? Por favor selecciona tu respuesta Menos de 1 al día Más de 1 al día ¿Cuántas bebidas carbonatadas y/o azucaradas (refrescos, colas, tónicas, bitter, etc.) consume al día? Por favor selecciona tu respuesta Menos de 1 al día Más de 1 al día ¿Bebe vino? ¿Cuánto consume a la semana? Por favor selecciona tu respuesta 7 o más vasos a la semana Menos de 7 vasos a la semana ¿Cuántas porciones de legumbres consume a la semana? (1 plato o porción de 150 gramos) Por favor selecciona tu respuesta 3 o más a la semana Menos de 3 a la semana ¿Cuántas porciones de pescado/marisco consume a la semana? (1 plato, pieza o porción: 100-150 gramos de pescado ó 4-5 piezas o 200 gramos de marisco) Por favor selecciona tu respuesta 3 o más a la semana Menos de 3 a la semana ¿Cuántas veces consume repostería comercial (no casera) como galletas, flanes, dulces o pasteles a la semana? Por favor selecciona tu respuesta Menos de 2 a la semana Más de 2 a la semana ¿Cuántas veces consume frutos secos a la semana? (Porción 30 gramos) Por favor selecciona tu respuesta 3 o más a la semana Menos de 3 a la semana ¿Consume preferentemente carne de pollo, pavo o conejo en vez de ternera, cerdo o hamburguesas o salchichas? (Carne de pollo: 1 pieza o porción de 100-150 gramos) Por favor selecciona tu respuesta Sí No ¿Cuántas veces a la semana consume vegetales cocinados, pasta, arroz u otros platos aderezados con salsa de tomate, ajo, cebolla o puerro elaborados a fuego lento con aceite de oliva (sofrito)? Por favor selecciona tu respuesta 2 o más veces a la semana Menos de 2 veces a la semana Time's up
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