Hola, 
Llevo tres días que deje de fumar y tengo muchísima ansiedad y me he descompuesto, tengo la enfermedad de crohn. 
Es preferible que fume un poco para quitar esa ansiedad y luego ir bajando hasta quitarlo del todo? 
Muchas gracias espero su respuesta

Hola, Llevo tres días que deje de fumar y tengo muchísima ansiedad y me he descompuesto, tengo la enfermedad de crohn. Es preferible que fume un poco para quitar esa ansiedad y luego ir bajando hasta quitarlo del todo? Muchas gracias espero su respuesta

Hola Xoana,

La ansiedad que sientes y sus síntomas, como puede ser la diarrea, es algo normal al dejar de fumar. No debemos olvidar que estás privando al cerebro de su droga, la nicotina, y el descenso de los niveles de nicotina producen el síntoma que describes, además de falta de concentración, irritabilidad, incluso cefaleas. La diarrea, por tanto, puede ser un síntoma de la falta de nicotina y no de una reactivación de tu enfermedad de Crohn, siempre y cuando tu especialista lo haya descartado.

Quiero además felicitarte por haber dado el paso de abandonar el hábito de fumar. Esto mejorará en último término también tu enfermedad de base, así que no te aconsejo que vuelvas a fumar, porque el paso que ya has dado es muy grande. Lo que sí puedes necesitar es ayuda para dejar de fumar. El abandono del hábito tabáquico es un proceso que en ocasiones puede necesitar ayuda. Esa ayuda tiene 2 pilares fundamentales: uno, psicológico y, otro, farmacológico. El abordaje psicológico ya lo has empezado: es el momento que decidiste dejar de fumar. Luego, cada día debes tener ese propósito de no fumar. Te puede ayudar el evitar situaciones de riesgo, esto es, situaciones en las que habitualmente fumas, intenta ahora al principio evitarlas. Puedes hacer una lista de los momentos del día en los que te apetece mucho un cigarrillo y puntúa de 0 a 10 cuán de intenso es ese deseo. Tras 1 semana repasa esa lista para que te puedas enfrentar a esos momentos . En cuanto a los fármacos que ayudan a superar la ansiedad de dejar de fumar son básicamente 3: la terapia sustitutiva con nicotina (parches, chicles, comprimidos y sprays), el bupropion y la vareniclina. Puedes consultar con tu médico de cabecera que te puede ayudar en este sentido. Si él o ella no puede hacerlo, y según donde vivas, puede ser que tengas una consulta de deshabituación tabáquica a la que te pueda remitir y que te proporcione este soporte.

En todo caso, ya que te has animado a dejar de fumar, mi consejo es que perseveres en esta decisión ya que tus síntomas pueden ser debidos a la falta de nicotina. Lo que has empezado a hacer es muy grande. ¡Enhorabuena!

Dra. Carmen Diego Roza

Unidad de Deshabituación de tabaco. Servicio de Neumología. Complejo Hospitalario Universitario de Ferrol

Hola Xoana,

La ansiedad que sientes y sus síntomas, como puede ser la diarrea, es algo normal al dejar de fumar. No debemos olvidar que estás privando al cerebro de su droga, la nicotina, y el descenso de los niveles de nicotina producen el síntoma que describes, además de falta de concentración, irritabilidad, incluso cefaleas. La diarrea, por tanto, puede ser un síntoma de la falta de nicotina y no de una reactivación de tu enfermedad de Crohn, siempre y cuando tu especialista lo haya descartado.

Quiero además felicitarte por haber dado el paso de abandonar el hábito de fumar. Esto mejorará en último término también tu enfermedad de base, así que no te aconsejo que vuelvas a fumar, porque el paso que ya has dado es muy grande. Lo que sí puedes necesitar es ayuda para dejar de fumar. El abandono del hábito tabáquico es un proceso que en ocasiones puede necesitar ayuda. Esa ayuda tiene 2 pilares fundamentales: uno, psicológico y, otro, farmacológico. El abordaje psicológico ya lo has empezado: es el momento que decidiste dejar de fumar. Luego, cada día debes tener ese propósito de no fumar. Te puede ayudar el evitar situaciones de riesgo, esto es, situaciones en las que habitualmente fumas, intenta ahora al principio evitarlas. Puedes hacer una lista de los momentos del día en los que te apetece mucho un cigarrillo y puntúa de 0 a 10 cuán de intenso es ese deseo. Tras 1 semana repasa esa lista para que te puedas enfrentar a esos momentos . En cuanto a los fármacos que ayudan a superar la ansiedad de dejar de fumar son básicamente 3: la terapia sustitutiva con nicotina (parches, chicles, comprimidos y sprays), el bupropion y la vareniclina. Puedes consultar con tu médico de cabecera que te puede ayudar en este sentido. Si él o ella no puede hacerlo, y según donde vivas, puede ser que tengas una consulta de deshabituación tabáquica a la que te pueda remitir y que te proporcione este soporte.

En todo caso, ya que te has animado a dejar de fumar, mi consejo es que perseveres en esta decisión ya que tus síntomas pueden ser debidos a la falta de nicotina. Lo que has empezado a hacer es muy grande. ¡Enhorabuena!

Dra. Carmen Diego Roza

Unidad de Deshabituación de tabaco. Servicio de Neumología. Complejo Hospitalario Universitario de Ferrol