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María (Gmail): Brote con estreñimiento

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  • E
    Equipo 4y 1w 6d 1h 15min 28s
    Hola, Mi enfermedad esta abalada por un biopsia del Colon. colitis cronica inespecifica. solo quiisiera que me argumentaran con algún material ya que los síntomas mios no son de los comunes, debuto con un extreñimiento muy fuerte y por varias semanas y he expulsado mucha mucosa, aunque ahora no he tenido sangramiento. soy alérgico a las Sulfas. Solo le pido algún consejo ya que estoy preocupado, no tengo tratamiento medicamentoso, solo me mandaron dieta alimenticia. Saludos
  • E
    Equipo 4y 1w 6d 1h 15min 4s
    Hola, Ante una clínica de estreñimiento, el tratamiento se inicia con una dieta rica en fibra, líquidos y ejercicio. Si esto no funciona tu médico evaluará la posibilidad de aconsejarte algún laxante que te ayude a normalizar el ritmo intestinal. A continuación te damos algunas recomendaciones: RECOMENDACIONES DIETÉTICAS: • La fibra dietética forma parte de lo que se considera una dieta saludable. Una ingesta rica en fibra es recomendable para prevenir o tratar el estreñimiento ya que incrementa el volumen de las heces, la frecuencia de deposición y reduce el tiempo de tránsito intestinal. • El incremento de la fibra en la dieta debe ser gradual, para evitar flatulencia y molestias abdominales (sobre todo relacionadas con el aumento de ingesta de fibra soluble). • Para aumentar el contenido de fibra en la alimentación: ▪ Sustituya los cereales refinados por cereales integrales: pan integral, salvado de trigo/avena, arroz integral, maíz dulce, centeno, avena, quinoa, galletas o tostadas integrales. ▪ Tome 3-4 raciones de legumbres por semana: garbanzos, lentejas, alubias secas. Es preferible tomarlas cocidas y enteras, con su piel y se pueden combinar con verduras y/o con arroz integral. ▪ Tome al menos 5 raciones de frutas y verduras cada día. ▪ Incluya en su alimentación frutos secos (almendras, cacahuetes, nueces, etc.) y semillas (lino, chía, sésamo). • Es fundamental que beba abundante líquido También puede incluir en su alimentación habitual lácteos comerciales que contengan bífidobacterias o lactobacilos. RECOMENDACIONES ESTILO DE VIDA: Es muy conveniente realizar paseos o algún tipo de actividad física de intensidad moderada (paseo, natación, elíptica / bicicleta, remo, pilates, hipopresivos) todos los días, al menos durante 30 minutos. No pospongas el momento de ir al baño cuando tengas ganas. Intenta crear un hábito horario yendo al baño todos los días a la misma hora (por ejemplo, después de desayunar), aunque no sientas la necesidad. Esperamos haberte ayudado, Equipo de G-Educainflamatoria