Buenos días, 

Tengo Crohn y de momento lo llevo bastante bien. No me impide llevar una vida casi casi normal (salvo tener cuidado con algunos alimentos y no tomar alcohol). 

Obviamente me gustaría seguir en esta situación, con lo que me gustaría saber si, independientemente de los tratamientos y el seguimiento de mi Unidad, puedo hacer algo para conseguirlo a nivel alimentación, hábitos...

De siempre he practicado deporte, y la enfermedad no me lo ha impedido, aunque varias veces lo he hecho con dolor abdominal (aunque llevadero). 

Mi pregunta es: hacer deporte puede beneficiar, además de mi salud general, a que la enfermedad se mantenga en remisión? Sería interesante trabajar el famoso core (fortalecer la zona abdominal para una buena sujeción de los intestinos)?

Al practicar deporte de desgaste, y padeciendo la enfermedad, hay alguna dieta especial que pueda beneficiarme?

Muchas gracias por su atención!!!

Buenos días,

Tengo Crohn y de momento lo llevo bastante bien. No me impide llevar una vida casi casi normal (salvo tener cuidado con algunos alimentos y no tomar alcohol).

Obviamente me gustaría seguir en esta situación, con lo que me gustaría saber si, independientemente de los tratamientos y el seguimiento de mi Unidad, puedo hacer algo para conseguirlo a nivel alimentación, hábitos...

De siempre he practicado deporte, y la enfermedad no me lo ha impedido, aunque varias veces lo he hecho con dolor abdominal (aunque llevadero).

Mi pregunta es: hacer deporte puede beneficiar, además de mi salud general, a que la enfermedad se mantenga en remisión? Sería interesante trabajar el famoso core (fortalecer la zona abdominal para una buena sujeción de los intestinos)?

Al practicar deporte de desgaste, y padeciendo la enfermedad, hay alguna dieta especial que pueda beneficiarme?

Muchas gracias por su atención!!!

Hola José Ramón, 

Como bien comentas, la práctica de deporte es muy beneficiosa para la salud y, en personas que sufren enfermedades crónicas, se ha podido observar que mejora tanto la condición física como la calidad de vida y que estos beneficios se observan en las tres esferas (física, psicológica y social).

Existen escasos estudios que hayan evaluado el efecto del deporte en pacientes con enfermedad de Crohn y todos ellos han evaluado el efecto del mismo en pacientes que estaban en remisión o con síntomas leves. Se ha podido constatar que la realización de ejercicio físico moderado-intenso, tanto aeróbico como de resistencia/fortalecimiento muscular no empeora los síntomas de la enfermedad. Lo que no se recomienda es la práctica de deportes extenuantes tipo maratón o triatlón y, en caso de la aparición de síntomas, se debe parar la actividad física y programar una actividad menos intensa.

En cuanto a los efectos beneficiosos, la realización de ejercicio físico, tanto aeróbico como de resistencia muscular, tiene un efecto anti-inflamatorio aunque el mecanismo implicado aún no está claramente definido. En algún estudio se ha podido observar una prolongación del tiempo en remisión en pacientes que practicaban ejercicio físico moderado entre 2-5 veces por semana. Además, mejora la densidad mineral ósea, ejerciendo un efecto protector del desarrollo de osteoporosis y fracturas. Otros efectos beneficiosos son la mejoría de la fatiga, apetito, sintomatología psicológica como la ansiedad o el estrés, trastornos del sueño y la anemia.

El fortalecimiento de la zona abdominal, como cualquier ejercicio de resistencia/fortalecimiento muscular, tiene un efecto positivo sobre la densidad mineral ósea y además reduce la grasa abdominal (grasa blanca mesentérica) que se ha visto implicada en el proceso inflamatorio de la enfermedad. También ejerce un efecto protector disminuyendo la posibilidad de aparición de hernias, sobre todo tras someterse a cirugía por causa de la enfermedad.

Finalmente, no existen dietas especiales relacionadas con la práctica del deporte, sino recomendar un dieta equilibrada y saludable y, como no, mantener una adecuada ingesta de líquidos cuando se está realizando una actividad física moderada intensa.

Esperamos haberte ayudado.

Un saludo,

Unidad de EII. Orense
Equipo educainflamatoria

Hola José Ramón,

Como bien comentas, la práctica de deporte es muy beneficiosa para la salud y, en personas que sufren enfermedades crónicas, se ha podido observar que mejora tanto la condición física como la calidad de vida y que estos beneficios se observan en las tres esferas (física, psicológica y social).

Existen escasos estudios que hayan evaluado el efecto del deporte en pacientes con enfermedad de Crohn y todos ellos han evaluado el efecto del mismo en pacientes que estaban en remisión o con síntomas leves. Se ha podido constatar que la realización de ejercicio físico moderado-intenso, tanto aeróbico como de resistencia/fortalecimiento muscular no empeora los síntomas de la enfermedad. Lo que no se recomienda es la práctica de deportes extenuantes tipo maratón o triatlón y, en caso de la aparición de síntomas, se debe parar la actividad física y programar una actividad menos intensa.

En cuanto a los efectos beneficiosos, la realización de ejercicio físico, tanto aeróbico como de resistencia muscular, tiene un efecto anti-inflamatorio aunque el mecanismo implicado aún no está claramente definido. En algún estudio se ha podido observar una prolongación del tiempo en remisión en pacientes que practicaban ejercicio físico moderado entre 2-5 veces por semana. Además, mejora la densidad mineral ósea, ejerciendo un efecto protector del desarrollo de osteoporosis y fracturas. Otros efectos beneficiosos son la mejoría de la fatiga, apetito, sintomatología psicológica como la ansiedad o el estrés, trastornos del sueño y la anemia.

El fortalecimiento de la zona abdominal, como cualquier ejercicio de resistencia/fortalecimiento muscular, tiene un efecto positivo sobre la densidad mineral ósea y además reduce la grasa abdominal (grasa blanca mesentérica) que se ha visto implicada en el proceso inflamatorio de la enfermedad. También ejerce un efecto protector disminuyendo la posibilidad de aparición de hernias, sobre todo tras someterse a cirugía por causa de la enfermedad.

Finalmente, no existen dietas especiales relacionadas con la práctica del deporte, sino recomendar un dieta equilibrada y saludable y, como no, mantener una adecuada ingesta de líquidos cuando se está realizando una actividad física moderada intensa.

Esperamos haberte ayudado.

Un saludo,

Unidad de EII. Orense Equipo educainflamatoria