FRUTAS Y VERDURAS RECOMENDADAS Con bajo contenido en fibra insoluble	FRUTAS Y VERDURAS NO RECOMENDADAS Con alto contenido en fibra insoluble
Puntas de espárrago Patata en puré o cocida Judia verde hervida y sin hebras Corazones de alcachofa Remolacha, calabacín, calabaza, zanahoria Manzana (en compota sin azucar o al horno) Pera madura (sin piel) Plátano maduro (sin hebras) Melocotón y piña en almibar	Brócoli, brécol, coles de Bruselas y coliflor, escarola, espinaca y lechuga Guisante, lentejas, garbanzo y alubias Apio, rábanos, cebolla y tomate Semillas de sésamo y de girasol Higo, fresa, kiwi, manzana (con piel) y uva Arándanos y frambuesas Almendras y cacahuetes